章节标题中有一些宝石！）是“发生在我身上的事情比抑郁症更能引起同情”。烫手、丢掉工作、亚马逊差评、诺如病毒、肠易激综合征、腰痛。马特清楚地表明了耻辱感，表明我们对有心理健康问题的人的看法是有偏见的。你看到他的病给他带来的伤害和痛苦，以及其他人对他的关心是如何令人震惊地消失了。与焦虑和抑郁带来的全面破坏相比，表达我们对小故障、身体疾病和失望的关注似乎更容易。我相信所有经历过类似事情的人都会对此产生共鸣。
不要让抑郁症患者感觉比他们已经感 奥地利 WhatsApp 号码列表 觉到的更奇怪” 他谈到了它的强度：它超出了“正常情绪”的范围。它压倒了受害者，也许这也是让关心的人很难知道如何提供帮助，并让人们尽可能避免的原因？他有一章叫做“如何陪伴有焦虑或抑郁的人”。倾听，接受教育，意识到这是一种疾病，“不要让抑郁症患者感觉比他们已经感觉到的更奇怪”。 他确实觉得，从这种令人沮丧的、毁灭性的、孤独的经历中快乐最终会增长。
这本书以一种非常易于理解的格式编写——非常短的章节——有时不到一整页，列表，涵盖了许多方面。其中一些章节的标题也很棒：“赞美薄皮肤”。时间为何如此重要，以及如何与时间、正念、他的安德里亚和其他人的爱一起工作。这是一本非常个人化的书，但同时充满了普遍适用的真理，这些真理是通过痛苦学到的。 显然，他在“飓风”中幸存下来，正在前线进行汇报。他列出了现在让他变得更糟的事情——睡眠不足、感觉被忽视广告久坐等等。